ومن المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون باعتلالات الصحة النفسية من تدنّي مستويات الراحة النفسية، ولكن لا يحدث هذا دائماً أو بالضرورة.
اقضِ وقتًا مع شخص يحتاج دعمك أو رفقتك، وقدم له اهتمامك الكامل.
بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية بسبب وجود عوامل وراثية أو اختلالات في كيمياء الدماغ.
صعوبات في العمل والدراسة: قد يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية من صعوبة في التركيز، والانتباه، واتخاذ القرارات، مما يؤثر سلبًا على أدائهم الأكاديمي والمهني.
الحصول على الفرصة للتواصل مع الآخرين، وتوسيع دائرتك الاجتماعية.
لا تُفكر كثيرًا إذا واجهت صعوبة في النوم؛ فهذا قد يزيد من قلقك، وتقبّل أن ذلك يحدث من حينٍ لآخر ولأسباب طبيعية تمامًا مثل تناول القهوة في وقتٍ قريب من موعد النوم، وفي هذه الحالة استلقِ على سريرك وحاول الاسترخاء؛ فهذا مفيد لجسمك وعقلك.
، والتي تشمل أيضا قدرة الفرد على توظيف مهاراته وقدراته فيما يناسبه من نشاطات وعادات اجتماعية ويومية بإتقان، وبشكل طبيعي، وقدرة الشخص على تحمل الضغوط والإجهادات العادية في الحياة اليومية.
إحداث تحوّل في الصحة النفسية لصالح الجميع. لمحة عامةالتقرير العالمي عن الصحة النفسية
مثل إصلاح دراجة قديمة أو باب الحديقة، والإنترنت مليء بالدروس المجانية التي تساعدك خطوة بخطوة.
على النقيض، تجارب النجاح والدعم النفسي تساهم في تعزيز الصحة النفسية.
تشجيع التوازن بين في هذه الصفحة العمل والحياة الشخصية: يمكن للمؤسسات دعم الموظفين من خلال تقديم سياسات مرنة تسمح لهم بتحقيق توازن صحي بين حياتهم الشخصية والمهنية.
مع تزايد التحديات النفسية في العالم الحديث، من الضروري أن نتعاون جميعًا - كأفراد ومجتمعات وحكومات - لدعم الصحة النفسية وتعزيز الرفاه النفسي.
التعرض المستمر للأخبار السلبية: التعرض المفرط للأخبار السلبية عبر وسائل الإعلام قد يزيد من مستويات القلق والتوتر لدى الأفراد.
أضحت الأمراض النفسيّة واسعة الانتشار في معظم دول العالم، لِتُضيف العديد من الاضطرابات النفسيّة الجديدة للعِقد الذي يضُمها جميعًا مُنبئةً بضرورة إيلاء هذا القطاع أهميّة قصوى لتجنُّب تفاقم الحالات وتخطّيها لحاجز لا يُمكن السيطرة عليها بعد ذلك؛ وهذا يعود لِما للصحة النفسيّة من أهميّة تنعكس على كل جوانب الفرد الحياتيّة.